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怎么样掌握科学骑自行车方法
TIME:2019-05-14
看起来骑自行车是一件很简单的事情,其实不然,骑自行车也有科学的骑法,怎么样才可以掌握科学的骑行方法呢? 1、减脂型骑车法:以中等速度骑行,一般需要连续不间断骑行40分钟以上,同时注意规律呼吸,对减脂非常效果。 2、...
骑自行车上班注意事项
TIME:2019-05-14
目前,骑自行车上下班已经成为更多上班族的选择,骑自行车上下班不仅健康而且方便、快捷,可是骑自行车上班注意事项有哪些呢? 1、骑车,那就首先要选择合适的自行车。公路自行车,山地自行车当然最好,如果实在没有,普通自行车当然...
如何正确佩戴头盔
TIME:2019-05-14
在骑自行车过程中头盔的佩戴相当重要,可以说骑行头盔——骑行运动中生命最坚实的保护屏障。 误区1:系带宽松 宽松的系带使头盔可能随时跳动移动,在头部受到碰撞时而二次碰撞以致保护效果下降。所以需要调整拉带长度使拉带和下巴...
骑行的正确姿势
TIME:2019-05-14
有一个好的骑自行车姿势才是最健康、效果最好的骑行锻炼方法,那么,骑行的正确涨姿势你知道多少呢? 坐垫角度 首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平,由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面,用目视可能不太准...
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