夏季适合男性的运动项目有哪些？这4个运动项目是不错的选择！炎热夏季保持适度运动能加快新陈代谢，促进体内排毒，达到减肥瘦身目的。夏季要根据自身情况来选择合适的健身运动项目，切不可盲目。

　　一般乒乓球和羽毛球是在有空调的室内环境进行，场地大，让人们运动时感觉到舒适。打羽毛球或乒乓球运动消耗量大，运动后全身毛孔扩张，能让身体更加舒畅。但打羽毛球时需掌握正确姿势，以免造成运动损伤。过度用力扣杀时，可能导致肘内侧韧带拉伤。

　　夏天早晨不妨约着朋友一起爬山，因为山上凉快惬意且气温低，再加上植被丰厚，空气清新，能让人们的心情更加愉悦，帮助释放压力。爬山属于很好的有氧运动，能提高心肺功能，帮助燃烧脂肪。

　　游泳是夏季最佳的运动项目，能让全身所有肌肉都能得到锻炼，提高心肺功能。游泳的时间尽量安排在下午4：00~5：00或19：00~20：00，每次游泳不能少于30分钟，每周至少坚持4~5次三亿体育官方网站。夏季早晨水温低，游泳前需用冷水擦拭身体，这样能让身体适应冷水刺激，避免抽筋。22点之后不能游泳，以免使得神经过度兴奋而造成失眠。游泳时水压相当于给身体做一次，能让全身得到放松和休息。

　　散步是很好的有氧运动，不会受到场地、设备以及时间限制。在平地上走路对膝关节和髋关节的压力小，适合体质虚弱、老年人以及严重肥胖的人。但散步需选择柔软且舒适的鞋子。根据年龄、体质以及病情严重程度，掌握好运动量，运动以身体微微出汗为度。运动过程中肝气有明显的胀痛或全身不适，需立即停止运动，平躺休息，能为肝脏提供充足血液，减轻其负担。运动后食欲明显好转且身心愉悦，乏力感明显减轻，可以适当的增加活动量。

　　可以说夏季是运动量最大的季节，运动时间尽量安排在清晨和傍晚且长时间坚持下去。上午10点到下午2点之间不能运动，以免引起中暑。运动前后需及时补充水分，运动前需有5分钟的热身活动，能加快血液循环，然后伸展全身肌肉和关节，这样能让身体快速适应活动，防止出现肌肉拉伤。运动结束后不能立马躺下或坐下，等心率逐渐恢复正常时再休息。

　　众所周知，适当的运动有利于促进血液循环，加快了新陈代谢的速度，有利于提高身体的抵抗力和免疫力，适合男性的运动都有哪些呢。详细>

　　俗话说生命在于运动，现在人们越来越重视到运动给身体带来的好处。保持适度运动能增强心肺功能，强身健体，降低患上疾病风险，但并不代表着所有的……详细>

　　现在越来越多的人重视健康问题，尤其是很多男性朋友也希望在生活中能做好保健工作，让身体棒棒的，这样才可以更好的去面对生活和工作。运动就是一……详细>

　　每个男性都希望自己的性功能比较强，但是随着年龄的增长，性器官会慢慢的走向衰弱，总会出现力不从心的时候，其实有很多补品适合男性。详细>

　　美容养颜不仅仅是女性的专利，爱美之心人皆有之，男性也是如此，现在社会都在流行小鲜肉，那男性吃哪些食物具有美容养颜的功效呢。详细>

　　擅长：线粒体病、运动神经元病、重症肌无力、肌病、肌营养不良、格林巴利综合征、周围神经病、腓骨肌萎缩症等肌病...详细

　　擅长：长期从事神经内科临床、科研和教学工作，对脑梗死、脑出血的超早期治疗和神经内科疑难、危重症抢救治疗等有...详细

　　擅长：中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如中风（脑梗塞、脑出血等）、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠...详细

　　擅长：中枢神经变性病、脑血管病、顽固性头痛、头晕及睡眠障碍、癫痫发作性疾病、神经肌肉遗传病等常见、疑难、罕...详细