你的“暑假体育作业”做了吗？在面向京、津、晋、豫、闽、粤、辽7省市小学生家庭发放体育暑假作业调查问卷中，调查显示46.17%的学校没有布置体育家庭作业。在有体育家庭作业的孩子中，这个暑假有高达71.41%的小学生的体育暑假作业中有跳绳一项，其次是跑步（60.26%）以及球类等户外活动（45.13%）。

　　为了强健孩子体魄，在此前各地探索的基础上，今年4月教育部办公厅等15部门印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》提出，全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度

　　百余年前，便提出：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”体育本就是学生“刚需”。如何加强青少年体育锻炼，也成为近几年的热门话题。暑假期间，孩子们远离学校管束，加之受疫情影响户外时间减少，手机娱乐时间增多，自然更需要体育锻炼。不安排体育家庭作业，或者作业布置简单化，如何跟得上青少年身体成长需求？

　　诚然，在当前的教育氛围下，我们强调减轻孩子们的作业负担，可体育家庭作业终究不太一样。减负并非完全消除家庭作业，青少年活动时间本就匮乏，更不能忽视体育锻炼。俗话说：“身体是的本钱。”适当锻炼增强体魄，有利于在有限的暑期时间里，提高学习效率，这也是一种减负思维。

　　谈到体育锻炼，现今很多人都会将其和“自律”联系在一起。布置暑假体育家庭作业，鼓励青少年养成每天锻炼的习惯，有利于培养自律意识，进一步提升自尊与自爱。实际上，无论是未来求学，还是走进社会，拥有自我加压的锻炼意识，都能在成长过程中释放庞大的精神力量。拥有强健的体魄是青少年一生的财富。

　　或许，有家长或老师会问，体育作业怎么练？家里运动合不合适？实际上，布置作业、居家运动并不难。有条件的做负重训练，没条件的做自重训练；有时间的做有氧运动，没时间的做无氧运动。关键是学校和家长是否有意识督促和引导孩子们锻炼身体。

　　引导学生完成体育作业，一方面校方要布置作业，事先培训；另一方面则需要加强动态监督，不能让完成体育作业仅“落实在纸面上”。不妨引入一些运动APP，布置打卡性体育作业，鼓励青少年依照教程坚持锻炼，并拍照留念。相信当代青少年不是“好吃懒做”的一辈，只要适当督促引导，体育锻炼成绩不会差。

　　“青年兴则国家兴，青年强则国家强。”坚持布置和完成体育作业，是当代青少年依托现代教育走向更强的必要手段。无论是学校还是家长，都应当摆脱老旧的“万般皆下品唯有读书高”应试思维。还是要持续关注体育锻炼，关注青少年健康成长。

　　由于检查落实难、家长不重视、体育作业形式单调以及课外培训班等“拦路虎”的存在，体育作业在部分中小学和家庭也频频遭遇“落地难”的问题。

　　——检查落实难。南京中山小学副校长李万青告诉记者，由于放假在家，学生完成体育作业的情况很难检查落实。“比如每天跳绳不少于１００次，学生跳不跳、跳几下，我们都很难去检查清楚。”正因如此，南京中山小学至今没有布置非常详细的寒假体育作业，只是鼓励家长多带孩子出去锻炼身体。

　　——家长不重视。江西省南昌市东湖小学副校长涂剑龙认为，目前体育成绩对孩子升学影响不大，中考的体育测试大部分孩子也很容易通过，因此家长对学校布置的寒假体育作业普遍重视不够。南京弘光中学初三学生徐可欣反映，虽然寒假作业里有体育健康这项，但爸妈寒假里很少监督自己完成体育作业的进度。

　　——作业形式单调。南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授认为，当前中小学假期体育作业大都依据中考体育测试项目划定，比如跳绳、跳远、跑步，整体比较单调、枯燥。“如果不配合其他活动，单单让孩子在家跳绳，他们很难提起兴趣。”

　　——培训多没时间。“有啊！”“不会做，没时间。”任职于一家培训机构的钱老师询问班级学生寒假体育作业执行情况，２０多个学生先是“扑哧”一笑，接着吐槽假期课外培训、主课作业太多，根本无暇顾及体育作业。在即将参加中考的南京树人中学初三学生严雨齐看来，现在身边同学都在主攻语数外主课，假期间大多会参加课外辅导培训，至于体育作业是否完成，体育课老师只要求开学初的测试成绩没掉下来就行了。

　　“学校应该加强对假期体育作业的过程监管，评估手段也应尽可能多样化，增强可操作性。”江西省教育科学研究所所长吴重涵说，过程难控制、检查标准模糊是阻碍中小学寒假作业落地的首要难题，学校与家长应该加强联动，采取诸如微信群体育锻炼视频、开学时专项体能测试和运动数据记录等方式，督促孩子加强体育锻炼。

　　王宗平认为，中小学布置寒暑假作业，说明体育在中小学教育中的分量正逐年加重，这值得肯定。但目前体育和语数外等学科相比，依然处在次要位置，中考虽然考体育，但是考核标准很低，大多数学生最后的体育成绩都差不多，很难引起学生家长的足够重视。

　　“中小学应该提高体育考核标准，改变评价机制，将体育和升学评优挂钩，倒逼学生重视体育锻炼。”王宗平说，虽然这看似有点“应试思维”，但鉴于目前中小学推广寒暑假体育作业在全国尚处起步阶段，相应激励措施还是必要的。

　　李万青建议，寒暑假体育作业应“因地制宜”，利用学校所在地的区位优势与自然资源，布置一些适合在当地开展的体育项目。“我们学校地处风景区，拥有很多风景优美的栈道，因此学校专门制定了‘栈道课程’，倡导父母闲暇时间带孩子一起走栈道，寒暑假期间同样如此，孩子们的参与热情也很高。”

　　“寒暑假体育作业要跳出学校体育的既有框架，真正走向社会体育、全民健身，家长在这个过程中应该积极参与、引导，通过亲子互动，增强家庭在孩子体育素质养成方面的正向作用。”江西省家庭教育研究与发展中心主任王梅雾说。

　　这个暑假里有世界杯和奥运会举办，对于孩子来说是一场不折不扣的体育盛宴。这么多的体育赛事中，哪一场比赛让孩子最记忆深刻？漫长的假期，孩子有没有爱上哪一项运动，养成坚持锻炼的习惯？

　　现在体育老师给学生布置假期体育作业已经成为常态，一般都是规定每天运动不少于一个小时。但是因为体育作业不像其他科目一样会有书面结果，所以体育作业的完成只能靠孩子的自觉和家长的监督。

　　痛快地玩了两个月，开学前，应该让孩子回忆一育作业完成了多少。如果没有完成，想想有什么办法可以补救。当然体育家庭作业只是一种形式，提高孩子体质才是最终目的。只要孩子养成坚持运动的习惯，就是成功。而且，孩子在开学前坚持运动锻炼，还能让自己更容易集中注意力。

　　制定新学期的目标有助于孩子快速消除假期结束的失落感，通过计划的制定和执行，还能帮助孩子树立自信心。在帮助孩子制定新学期的目标和计划时，家长或老师应本着“追求细致”的原则，可以通过一个个可行的小目标的完成，一步步带动有挑战的大目标的实现。

　　家长们在帮助孩子制定计划时，也不妨增加一个新学期的运动目标。比如说孩子身高要长到多少，每天要运动多长时间，足球能颠球多少个，赛跑的成绩提高多少等等。当然了，一定要尊重孩子客观的身体条件，切忌好高骛远、无法实现！

　　假期中的孩子，心态通常比较松弛，开学后往往难以进入到快节奏的学习状态中。此时家长不必操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，而鼓励孩子多运动也是让孩子集中专注的有效方法。

　　参加学校运动队训练的孩子，一定记得早起不要迟到。在开学前一个星期，家长可以帮助孩子一点一点执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。以下是四个帮助孩子恢复作息的有效方法：

　　不仅睡眠值得注意，孩子一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。比如，上午8到11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书、看看报。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

　　学生对待一门课的态度，对待教师的态度，往往从上课的第一天就决定了。“好的开头是成功的一半”,所以孩子新学期上好第一堂课很重要。

　　在新学期开始，老师通常都不会马上就给学生施加太大的学习压力，而是给他们一个逐步适应的时间。作为家长，也应该多鼓励孩子，而不是把压力及不安情绪传递给他们。

　　而对于第一堂体育课，首先是鼓励孩子在运动中获得快乐，增强体质；其次才是逐步完成制定的新学期运动目标三亿体育登录入口。同时还要提醒孩子在锻炼中注意安全，不要受伤。